Mama & Baby AKTIV

ab 4 Monaten bis 7 Monaten

Unser Kurs Mama & Baby AKTIV richtet sich an Mütter, die nach der Rückbildung weiter trainieren möchten. Das Baby wird in die Stunde  einbezogen – hier wächst das Trainingsgewicht mit.

Die Stunde beginnt mit der 15minütigen Aufwärmphase mit dem Baby am Bauch. Hierzu verwenden wir eine Tragehilfe, entweder ein Tragetuch oder ein Babygurt. Ein Tragetuch kann in der Elternschule ausgeliehen werden.
Danach kräftigen wir die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Zusätzlich führen wir Kräftigungsübungen für Rücken, Brustmuskulatur und Beckenboden durch. Mama & Baby AKTIV wird mit Streching und gemeinsamen Krabbelspiel beendet.

Die Mama´s profitieren von qualitativer Zeit mit ihrem Baby. Sie kräftigen die Problemzonen und unterstützen weiterhin die Rückbildung. Die Haltung wird durch die Übungen verbessert, ebenso wie die Kondition. Zusätzlich trainieren sie ihre Koordination und verbessern ihre Beweglichkeit.

 

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