Mama & Baby AKTIV
Dauer
6 x 70 Min.
Mittwoch, 9.00 – 10.10 Uhr
Für diesen Kurs sollte Ihr Baby mindestens 4 Monate und maximal 7 Monate alt sein. Der Kurs ist nicht als Ersatz für einen Rückbildungskurs geeignet.
Kursleiterin
Utta Späth, Fitnesstrainerin, Aerobic und Gymnastiktrainerin ( BSA )
Für Mütter mit Babys ab 4 Monaten bis 7 Monaten
Inhalt:
Aufwärmphase ( 15 min mit Baby am Bauch ) mit Tragehilfe, entweder Tragetuch oder Babygurt (ein Tragetuch kann in der Elternschule ausgeliehen werden)
Kräftigung Problemzonen (Bauch / Beine / Po)
Kräftigungsübungen für Rücken, Brustmuskulatur und Beckenboden
Baby wird in die Stunde mit einbezogen (das Trainingsgewicht wächst mit)
Ende der Stunde…Streching / gemeinsame Krabbelspiele
Was es den Mama´s bringt:
Qualitative Zeit mit dem Baby
Kräftigung der Problemzonen
Unterstützung der Rückbildung
Verbesserung der Haltung, Kondition und Koordination
Verbesserung der Beweglichkeit